自宅稽古12　正拳と正拳中段突きの解説（初心者向け）

道場生の皆様へ

【緊急事態宣言を受けて、道場は休館しております。自宅で稽古ができるよう、動画をつくりました】

 

自宅稽古その12の動画をアップします。

正拳と正拳中段突きを解説します（入門初心者向けです）

 

三戦立ちをします。

小指を握って脇をしめます。

下腹に力をこめます。

正拳は小指からしっかり握ってください。

くいこませて握ったら親指を中指まで握りこみます。

腕を伸ばし、胸の前であわせます。

右腕を脇まで引きます。

拳を出します。

あたる瞬間に手の甲が上にきます。

小指をしっかりと握ることがポイントです。

内ももにも緊張感を持ってください。

内ももに二本の線→へそ→脇→小指までの線を意識するとよいと思います。

この動画は約1分です。

※自宅稽古をする場合は家族に承諾を得て、人、家具、壁などとの距離を十分に取ってください。

※水分補給をしながら運動してください。

♯stay home