自宅稽古7　コンビネーション

道場生の皆様へ

【緊急事態宣言を受けて、道場は休館しております。自宅で稽古ができるよう、動画をつくりました】

 

自宅稽古その7の動画をアップします。

コンビネーションです。

直突き（前、横、上）、アッパー、フックを2回ずつ（突きは計10回）した後、スクワットを2回行います。

これにかかる時間は約40秒です。

 

※自宅稽古をする場合は家族に承諾を得て、人、家具、壁などとの距離を十分に取ってください。

※水分補給をしながら運動してください。

♯stay home