自宅稽古8 蹴りの基本稽古

道場生の皆様へ

【緊急事態宣言を受けて、道場は休館しております。自宅で稽古ができるよう、動画をつくりました】

 

自宅稽古その8の動画をアップします。

蹴りの基本稽古です。

前蹴上げ

内廻し

外廻し

金的

ヒザ蹴り

前蹴り

横蹴上げ

関節蹴り

横蹴り

後ろ蹴り

廻し蹴り

動画では4本ずつ蹴っています。

稽古はそれぞれ10本ずつ蹴ってください。

おへその下を意識して行ってください。

蹴りの稽古は、動きが大きいです。

いつも以上に周囲に気をつけて行ってください。

これにかかる時間は約1分20秒です。

 

※自宅稽古をする場合は家族に承諾を得て、人、家具、壁などとの距離を十分に取ってください。

※水分補給をしながら運動してください。

♯stay home

 

Follow me!

次の記事

自宅稽古9 型1